鼻涕很黏是什麼原因？一次了解4個因素與改善方法

每到秋冬季節來臨，也正是感冒與流感好發的期間，你是否也有過發現鼻涕變得特別黏稠，甚至影響了日常生活的情形？其實，這背後有許多原因，並不僅僅是感冒這麼簡單。

今天海沛舒小教室將帶你深入了解鼻涕黏稠的 4 個常見原因，以及有效的改善方法，幫助你有效緩解症狀不適！

鼻涕很黏的原因有哪些？

正常的鼻涕應該是清澈、無異味的狀態，並附著於鼻腔黏膜來保持濕潤，但當鼻腔受到病菌感染或是氣候與藥物影響時，都有可能導致鼻涕變得黏稠。

以下為造成鼻涕黏稠的常見 4 大原因：

1. 感冒

當感冒初期，鼻腔會分泌大量清水狀的鼻涕來試圖驅逐病毒，但隨著病毒的繁殖，身體需要更多的抗體與白血球進行抵抗，此時結果鼻涕就會逐漸黏稠。

2. 鼻竇炎

如果感冒後鼻涕出現黃綠色狀態，並持續超過 7 天，這可能表示細菌感染引發了急性鼻竇炎。

此時，鼻腔內的纖毛運動受到抑制，無法有效清除分泌物，導致鼻涕積聚，進一步變得黏稠。

3. 脫水

當身體缺水時，鼻腔分泌的鼻涕會變得濃稠且黏膩，這是因為水分不足，無法維持鼻腔黏液的正常流動，導致分泌物無法順利排出。

4. 藥物影響

有些藥物會減少鼻水的分泌，進而讓鼻水逐漸變得黏稠。

鼻涕很黏卡在鼻腔擤不出來該怎麼辦？

許多人會因為鼻涕黏稠卡在鼻腔醒不出來的狀態下，開始用力擤鼻，試圖將其排出體外，但事實上這樣的行為反而可能造成更多的反效果！

當鼻涕過於黏稠，感覺卡在鼻腔擤不出來時，建議試著用以下方式幫助改善：

1. 勤快洗鼻

藉由溫鹽水來沖洗鼻腔，可以幫助鼻腔纖毛運動正常，盡速排除髒污與滯留物，是非常實用又有助於鼻腔健康的方法。

2. 多喝水

攝取充足的水分可以避免鼻涕過於黏稠。

3. 用溫熱水蒸鼻腔

使用溫熱水的水蒸氣來蒸鼻子可以軟化分泌物，在蒸完鼻子以後搭配洗鼻或輕輕地一次擤一邊的鼻子，可以稍微緩解症狀。

4. 謹慎使用藥物

當感冒生病時，建議就醫治療是為了能夠真正精準地對症下藥，並且避免其他副作用，因此不推薦自行到藥局購買成藥使用，若平時已有服用藥物也需請示醫師。

5. 注意保暖、避免冰冷飲食

太冰冷的飲食與低溫的環境，都會使鼻黏膜腫脹，會導致鼻涕更難以排出體外。

如何正確擤鼻涕？

當過多的鼻涕產生時，很可能出現鼻涕倒流、卡痰或輕微呼吸不順暢的狀況，而過多的鼻涕若在鼻腔內停留過久，用力吸鼻涕或用力擤鼻涕，都很有機會引起細菌感染的可能。

正確的擤鼻涕方式應先壓住一側鼻孔，一次擤一邊，並稍微張開嘴巴，以平衡中耳的壓力，再輕輕地將氣從鼻腔吐出。

倘若輕輕擤鼻涕仍無法緩解阻塞的感覺，可以試著進行洗鼻來幫助更深入的清潔，但前提是阻塞狀況不是那麼嚴重，且有經過醫師評估自身狀況是允許洗鼻者。

為什麼洗鼻可以緩解鼻涕很黏的狀況？

洗鼻的原理就是透過壓力，將調配好的溫鹽水送入鼻腔中進行沖洗，有效清除沾附在鼻腔黏膜的細菌、過敏原、灰塵與滯留物，讓原本受損遲緩的纖毛運動恢復正常，進而讓鼻子有最佳的自我修復、自清能力。

對於相對黏稠的鼻涕來說，洗鼻這個行為能夠有效地幫助稀釋和排除。

不過像是鼻部敏弱、鼻中膈異常、罹患中耳炎、耳咽管症狀的人士，通常不建議自行洗鼻，若不確定自己是否適合洗鼻行為，也建議可以事先向專業的耳鼻喉科醫生評估後再開始進行。