過敏性鼻炎很嚴重怎麼辦？必學這3大根本改善辦法

當正受到過敏性鼻炎的困擾時，也許你也無數次想過到底該怎麼辦？

其實也不必過於擔心，只要接受適當的治療，再學會一些從根本性的改善方法或許就能幫助你改善過敏性鼻炎嚴重的問題！

海沛舒小教室將在這篇文章教你 3 大從根本有效的改善過敏性鼻炎的方式，讓你重新釋放自己的鼻子，遠離鼻塞、打噴嚏和搔癢的過敏困擾：

過敏性鼻炎很嚴重怎麼辦？

過敏性鼻炎經常出現打噴嚏、鼻塞、流鼻水、眼睛癢、鼻子癢...等症狀，若症狀持續許久，會嚴重影響生活品質以及個人情緒，同時也可能會因為過度擤鼻或搔癢而造成鼻腔黏膜與皮膚受損。

長期的過敏性鼻炎也容易引發其他併發症，因此當過敏性鼻炎很嚴重時，務必要盡早就醫，並且減少接觸過敏原與避免過大的溫差環境。

過敏性鼻炎會好嗎？

過敏性鼻炎通常不會自己好，但也有可能會受到賀爾蒙改變或其他因素而有好轉的現象。

嚴格來說，過敏性的疾病都是沒辦法完全治癒的，且過敏源在生活中幾乎無處不在，每個人的體質、環境和免疫反應又都有所不同。

不過只要透過良好的治療與積極的預防，就能在病症上獲得控制，讓病情減少發作機會、提升日常生活品質，讓生活回歸正軌。

過敏性鼻炎改善方法

過敏性鼻炎患者除了就醫治療以外，最重要的在於全面的日常照護與預防，才能預防、降低鼻子過敏的發作頻率和強度，像是：

1. 改善飲食與生活作息

鼻過敏是一種身體發炎的反應，而想要對抗過敏、降低發炎，在我們日常的生活中就存在非常多注意事項是值得去留意與改善的地方。

像是：飲食、運動、作息時間、心情、壓力、睡眠...等，都會深深影響著人體健康以及對抗外來刺激的能力。

因此許多醫師也會建議鼻過敏患者，除了服用藥物以外，更需要積極改善生活面向的習慣，才能更有效地預防鼻子過敏。

延伸閱讀：鼻腔健康的飲食秘訣：預防鼻竇炎與過敏性鼻炎

2. 調整生活環境

想要預防過敏性鼻炎發作，最根本與直接的方式就是避免接觸過敏原！

根據數據統計，台灣許多鼻過敏患者的過敏源最主要來自於家中的塵蟎，因此患者在居家環境上更需積極清洗替換寢具、減少接觸布織物品，並且盡量控制環境濕度在 50%~60% 以內，開啟空氣清淨機來維持室內空氣乾淨。

外出時，也應盡量配戴口罩，避免直接讓鼻腔接觸外在髒污而產生過敏反應。

3. 進行鼻腔沖洗

目前過敏性鼻炎患者的輔助治療方法主要有使用鼻噴劑以及進行鼻腔沖洗兩種方式，患者應遵照醫囑進行，便能有效控制與預防鼻過敏問題。

而鼻腔沖洗（洗鼻）是一項被廣為推薦的保健行為，無論鼻腔健康與否，洗鼻都能帶來許多健康好處，像是：清除鼻腔內髒污與過敏原滯留、提升鼻腔機能、舒緩不適症狀...等，是許多醫學研究證實有效的預防與輔助治療方式，且因為沒有藥物的使用，更為安心與安全。

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運動為什麼能改善過敏性鼻炎？

運動之所以能改善過敏性鼻炎的症狀，主要是因為運動能增加「腎上腺素分泌」，腎上腺素一分泌，就會促使血管收縮，鼻黏膜消腫，因此能抑制鼻過敏症狀。

鼻子過敏時，鼻黏膜會因為充血膨脹、分泌物過多而導致鼻塞。因此，若能使血管收縮，鼻黏膜會縮小、分泌物減少，自然就能使鼻腔暢通。

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洗鼻為什麼能改善過敏性鼻炎？

倘若人身處在髒汙的環境之下，容易會使細小微粒與病菌附著在我們的鼻腔黏膜中，而此時進行「洗鼻」，透過壓力將水送入鼻腔中進行沖洗，有效清除沾附在鼻腔黏膜的細菌、過敏原、灰塵。

因此可以緩解刺激與過敏症狀，同時能讓原本受損遲緩的纖毛運動恢復正常，進而讓鼻子有最佳的自我修復、自清能力，也能避免感染生病。

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而洗鼻雖然是個看似簡單的動作，但其實可以帶來至少 6 個好處：

1. 避免髒汙病源殘留而生病
2. 維持通暢清新的呼吸
3. 有效輔助手術後健康
4. 有效輔助鼻腔治療
5. 舒緩過敏與鼻不適
6. 減少鼻涕倒流狀況

洗鼻多久才會對過敏性鼻炎有明顯改善？

通常建議洗鼻習慣至少要養成 1~3 個月才會有比較明顯的感受，但每個人的情況不同，不是每個洗鼻後的患者都能有顯著提升，且個人所需的時間也不一定。

不過根據許多醫師表示，確實許多鼻子過敏患者在養成長期洗鼻習慣後，都能有效控制鼻子過敏、緩解症狀不適，對提升生活品質有很大的幫助，因此建議還是長期穩定每日洗鼻為佳。

5 大洗鼻注意事項

1. 洗鼻能夠維持健康與輔助治療，但本身沒有治療效果。
2. 建議向醫師評估諮詢是否適合洗鼻再開始進行。
3. 洗鼻過程需要調配正確的洗鼻水和使用正確姿勢。
4. 洗鼻與鼻噴劑的用途不同，請依醫師指示使用。
5. 使用洗鼻器才能更安全有效地清洗鼻腔。

想要開始進行洗鼻前，一定要留意以上 5 點注意事項，尤其強烈建議可以事先諮詢專業耳鼻喉科醫師後再進行，畢竟每個人的鼻腔構造與鼻部問題都不同。

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可以用鼻噴劑代替洗鼻嗎？

鼻噴劑一般都會含有藥用成分，能夠迅速緩解並改善症狀不適，需要依照醫囑使用，否則可能會有依賴性或抗藥性的問題產生。

而洗鼻只使用了單純的鹽水，藉由沖洗的方式，清除鼻腔內髒污與過敏原滯留，以恢復鼻腔機能，達到舒緩與預防的功用，不會有依賴性或抗藥性的問題，只需經醫師評估許可，基本上任何人都可以進行。

了解這兩種的差異性後，很明顯可以知道鼻噴劑與洗鼻是兩件不同的事情，且功效訴求也不同，因此千萬不可以擅自使用鼻噴劑來代替洗鼻。

總結來說，想要對抗過敏性鼻炎，除了接受合適的治療，利用醫師指示的藥物來控制與舒緩之外，患者也應從生活中積極改善，雙管齊下的方式才能將過敏問題降到最低！