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鼻竇炎靠洗鼻能改善嗎？這些事項要注意！
在台灣，擁有鼻竇炎和其他鼻部症狀的人口非常多，對生活品質不僅會有嚴重的影響，很多時候也會造成許多困擾。
不過你知道嗎？除了就醫治療吃藥以外，其實「洗鼻」也能幫助你改善這些不適症狀。
根據許多醫師表示，洗鼻是一項非常好的輔助治療方式，只要長期規律地進行洗鼻，大多鼻竇炎患者就能獲得改善與舒緩，有些患者甚至還能降低用藥量！
如果你也飽受鼻竇炎困擾，卻不知道還有什麼方法可以獲得改善，現在就趕快來認識「洗鼻」，一起試試這項居家保健行為！
鼻竇炎的症狀和一般感冒生病時出現的情形非常相像，較為明確的症狀例如：出現黃綠色的痰或濃鼻涕、鼻塞、鼻涕倒流、頭部／鼻腔周圍／眼周的脹痛，通常鼻竇炎又可分為：
急性鼻竇炎通常是因為細菌或病毒感染引起鼻竇內膜的短期感染或發炎，一般常見的鼻竇炎多屬此類。
急性鼻竇炎會使患者的鼻涕卡在鼻腔，難以流出。正常免疫力健全的情況下，在症狀出現數日後都能透過自身免疫系統來治癒。
除此之外，若經過藥物治療改善，但是停藥後症狀很容易發作，則稱為「反覆性急性鼻竇炎」，患者生活品質大多會受到影響。
常見的症狀如：
若出現嚴重頭痛、面部明顯脹痛、視覺異常、眼部疼痛...等，務必盡快找醫生進一步處理。
當鼻竇發炎，且經治療後症狀仍持續至少 3 個月以上，未見明顯改善，即為常見的慢性鼻竇炎。
慢性鼻竇炎與急性鼻竇炎的症狀類似，但不同的是，急性鼻竇炎通常是感冒之類的暫時性感染，且較常有發燒症狀；而慢性鼻竇炎則是症狀持續時間較長，較容易有疲倦感，且通常不會發燒。
成因上，有可能是因為鼻息肉造成的鼻腔構造異常引起，需要透過鼻竇內視鏡手術才能確認。
一般民眾非常難分清楚自己到底是感冒還是鼻竇炎又或是過敏，不過大致上可以用下面的方式當作分辨依據：
鼻竇炎通常會伴隨「臉部脹痛、頭痛」的感覺，一般感冒會出現像是「喉嚨痛、喉嚨癢」的症狀，鼻過敏則比較常出現「眼睛癢、眼袋發黑、鼻子癢」的狀況。
不過，這些指標也都是參考，比較少見並不代表完全不可能會出現，當症狀比較輕微的時候，可以當作初步判斷的標準。
最好的做法是一但有症狀出現數天時，就應該仔細觀察自身狀況有哪些，並且考慮前往就醫診斷，尤其超過兩週的話就需要更加留意與當心；若當下病症略為嚴重，就應該立即就醫不拖延。
台灣人口密度相當高，且環境大多潮濕悶熱，又經常受到空汙侵害，因此鼻竇炎盛行率非常高。
而若不正視鼻竇炎的問題，恐怕會造成更多不堪設想的嚴重後果，像是可能會出現臉部、眼部與腦部的併發症。
鼻竇炎的主要成因大約可分成以下三種：
發炎過敏是鼻竇炎常見的原因，通常可能是原先的過敏性鼻炎、氣喘，也可能是外來物質所造成鼻竇黏膜刺激與發炎，例如：吸菸、粉塵、花粉、空汙...等。
鼻中膈彎曲、鼻息肉或任何外力造成鼻竇構造變形時，會影響鼻竇中的黏液無法正常排除，就很容易引起鼻竇炎。
人們感冒生病時是因為受到病毒與細菌的侵襲感染，若病菌蔓延至鼻竇時就會引發鼻竇炎。
除了以上三種情形，賀爾蒙、自律神經失調、免疫力較差的族群以及患有纖毛不動症候群者，也容易有鼻竇炎或其他鼻炎的問題。
此外若進行外在環境壓力變化大的運動也可能會引發鼻竇炎，例如：游泳、潛水。
一旦確診為鼻竇炎時，大多醫生都會使用口服抗生素或是類固醇藥物治療為主，且通常兩週內就可以大幅改善或痊癒。
但若是已經超過三個月的鼻竇炎，單靠藥物其實是很難改善的，因為這時候的鼻竇構造可能已經堵塞嚴重，甚至是長出息肉，此時就得靠開刀才能解決，且不一定開一次刀就能痊癒。
若想要避免鼻竇炎上身，最好的做法就是在前往人多的室內場所、季節交替、流感好發時，配戴口罩保護自己。
並且均衡飲食、維持良好作息、減少菸酒、維持生活環境整潔...等，盡可能排除所有外在可能造成鼻竇炎的因素、保持健康的生活狀態。
此外，一般人平常也可以透過「洗鼻」的方式來維持鼻腔健康。
根據許多專業醫師表示，有養成規律洗鼻習慣的鼻竇炎患者，在治療上不僅有很大的幫助，甚至還能減少用藥量，即便是沒有鼻部症狀的健康人士，也能降低生病的機會，是一個非常推薦的保健行為。
事實上洗鼻不能治療鼻竇炎，因為洗鼻並沒有使用藥物成分，也沒有任何治療效果。
根據前述，鼻竇炎的成因大致可分成三種，因此單靠洗鼻能做到的僅是將鼻腔內的病源與髒汙去除，維持健康並免於病菌感染，能降低患上急性鼻竇炎的機會，同時舒緩一些鼻竇炎症狀的不適。
或許有些人在網路上看到別人分享，在長期洗鼻後，鼻竇炎症狀改善非常多，甚至是可以不需要再過度依賴藥物維生，但這種情形也只是歸功於洗鼻能夠「維持鼻腔健康」這件事，並非洗鼻能夠治療鼻竇炎。
洗鼻確實對大多鼻炎和鼻竇炎都能有良好的舒緩改善與輔助治療的效果，根據多數人的親身經驗分享，也確實在長期洗鼻後，鼻竇炎獲得了大幅的改善。
但凡是各種常見的鼻炎或鼻竇炎，造成的原因都不盡相同，基本上建議大家若有症狀時，必須交由專業耳鼻喉科醫師進行診斷，並且請教醫師是否適合進行洗鼻來維持健康。
洗鼻子的原理就是透過壓力，將與人體細胞等張的水送入鼻腔中進行沖洗，把累積在鼻腔的細菌、分泌物、髒污、過敏源沖洗帶離，讓原本受損的纖毛運動能夠恢復正常。
同時可以加速恢復鼻粘膜功能、減少病菌停留時間，再透過自身的免疫力與鼻腔原本的自清能力，來達到鼻腔健康理想的狀態。
就猶如我們一般在洗澡或洗手一樣，都是透過物理方式維持潔淨。
現在已經有許多醫學研究報告證實，洗鼻可以有效清除沾附在鼻腔黏膜的細菌、過敏原、灰塵，讓原本受損遲緩的纖毛運動恢復正常，進而讓鼻子有最佳的自我修復、自清能力。
而對於鼻炎患者來說，因為鼻腔黏膜已經處於受損、自癒能力不如健康的狀態，因此藉由洗鼻能主動清除多種病菌與髒汙的停留，進而提升鼻腔原本的自清能力，有效舒緩各種鼻炎與鼻竇炎症狀，並維持鼻腔的健康。
其實洗鼻就像一般人進行定期洗牙和做健康檢查一樣，是一種日常的保健習慣，也都是預防勝於治療的行為。
而洗鼻的操作上相對安全簡單，大多數人都可以自己在家進行，也會建議每天都可以洗 1-2 次，基本上不挑時候或情況都可以進行。
不過若有以下三種情形時，會特別推薦可以進行洗鼻來幫助你：
當鼻子吸入空氣中過多的懸浮微粒及灰塵時，髒汙、異物就容易殘留在鼻子中，進而影響到鼻腔黏膜的代謝效率，這時候就能使用洗鼻器清洗鼻腔，讓鼻子恢復原來的狀態，維護鼻子的自我修復能力。
長期有鼻過敏困擾、急慢性鼻炎或是感冒時，鼻子的自癒及自清功能會比平常來的差，髒污異物在鼻腔內殘留越多，鼻部不適的症狀就會愈趨明顯。
除了用藥物治療外，使用洗鼻器來輔助清潔鼻腔是非常有效的方法，當鼻腔黏膜乾淨時，也進一步幫助黏膜細胞更有餘力去清除細菌毒素，加快復原速度。
剛動完鼻部手術後，由於鼻腔黏膜仍在癒合與復原的狀態中，這時透過洗鼻器清潔鼻子，除了可以清除血塊、結痂，保持傷口的潔淨外，也可以加速復原速率。
洗鼻是一種適合每個人的自我保健行為，基本上所有人都可以洗鼻，包含幼童與兒童。
美國鼻科醫學會2011年針對「鼻腔沖洗」發表了一篇文章，認為鼻腔沖洗是一個有效、安全且一般人都可以承受的治療輔助項目（these studies have concluded that irrigations are beneficial, safe, and well tolerated by patients）。
台灣鼻科醫學會也早在 2012 年就推出「鼻腔沖洗衛教手冊」，來推廣洗鼻子的好處，教導民眾如何進行鼻腔健康的保健與清潔。
倘若不確定自己是否適合洗鼻，建議請教專業醫師為你詳細評估，下方一同補充基本上可以進行洗鼻的族群有哪些：
不過也是有部分人士不建議貿然洗鼻，只要有任何不確定性，或是屬於以下提及的情況者，建議優先請教專業醫師評估再決定：
一般情況下鼻腔、口腔、氣管都是互通的，但在說話或吞嚥時，人體會自動封閉這些通路，讓食物或水順利進入食道，而不會誤入氣管或鼻腔內。
在操作洗鼻時，只需要張開嘴巴、用嘴呼吸，自然地，鼻腔往下的通路＂軟顎＂就會自動關閉，防止洗鼻液流到氣管被嗆到，因此洗鼻子只要以正確方式進行，就不會被嗆到也不會不舒服。
而洗鼻子通常會使用溫和的流水來進行沖洗，大多數人只會覺得稍微不習慣讓水在裡面流的感覺，只要多嘗試幾次就能習慣。
會產生不舒服的感覺，大多數的原因是因為使用方法不太正確，以及使用的洗鼻水溶液可能調配的稍微低張或高張，進而產生不舒服的感覺。
如果洗鼻的過程與液體調配都在正確正常的情況下卻仍感到不適，建議先尋求專業醫師協助。
延伸閱讀：洗鼻正確5步驟教學！一篇搞懂洗鼻器用法，讓你洗鼻快速上手！
洗鼻子的頻率其實會因人而異，基本上每天洗鼻子是沒有問題的，但若有任何疑問或是鼻不適情況發生時，建議諮詢耳鼻喉科醫師，請醫師評估後給予調整建議。
一般鼻腔照護建議每天洗鼻 1–2 次（早晚各洗 1 次，或每日 1 次），可以搭配早上與晚上的刷牙時間，就不會不小心忘記進行洗鼻。
根據美國耳鼻喉科醫學會建議，鼻竇炎或是嚴重鼻涕倒流的患者，一天可以洗鼻 2–4 次，不僅能為鼻子提供更好的修復環境，也能舒緩鼻部不適的症狀，而且通常連續洗鼻 2-4 週後，就能明顯感受到鼻腔健康度的提升。
基本上洗鼻子是一個安全的保健行為，一般正確使用的狀況下，不會有危險或是副作用的產生。
在使用洗鼻器時，只需遵照說明書的指示，並使用正確的姿勢和洗鼻溶液來進行洗鼻，都不用太過於擔心安全疑慮。
但若是使用洗鼻器方法錯誤，如力道控制不慎、使用不潔淨的水洗鼻等，反而容易導致鼻黏膜感染、受傷等反效果，反而對鼻腔健康有害。
另外，洗鼻過程中也要特別注意避免出現吞嚥的動作，因為人在吞嚥時，鼻部跟耳朵之間的通道會同時打開，一不小心就會讓洗鼻液穿過通道而進入耳朵中，當水分在中耳部位停留過久，就容易引起中耳炎、耳咽管疼痛等症狀。
整體來說，洗鼻不會有後遺症或副作用，使用洗鼻器前詳讀使用說明，並多加練習熟悉使用操作，上手之後就能輕鬆洗鼻、享受洗鼻帶來的好處。
對於還不了解洗鼻、尚未決定是否要進行洗鼻的朋友，海沛舒小教室在這裡整理了洗鼻前必知的重點 6 件事，提供你一個開啟洗鼻前的安心教戰手則：
想要開始洗鼻前，建議大家可以向耳鼻喉科醫師確認自身條件是否合適，避免在未知的情況下造成傷害。
確認要開始洗鼻後，可以先多加了解洗鼻器產品，並且列出詳細的需求，或是以自身生活條件進行篩選，才能選出適合自己的洗鼻器。
另外購買洗鼻器前，也務必確認產品是否擁有國家醫療器材認證。
延伸閱讀：好用的洗鼻器推薦這樣選！5步找出適合自己的洗鼻器！
洗鼻時千萬不可以使用自來水，必須使用蒸餾的、無菌的、煮沸過的水，加上一定比例的洗鼻鹽或無碘鹽，充分溶解後才能使用。
自來水中難免會有些病菌無法過濾，且管線內是否遭受到汙染也不得而知，若貿然使用不僅會造成黏膜刺痛，也會有感染風險。
在操作洗鼻時，只需要張開嘴巴、用嘴呼吸，自然鼻腔往下的通路＂軟顎＂就會自動關閉，防止洗鼻液流到氣管被嗆到，因此洗鼻子只要以正確方式進行就不會被嗆到。
洗鼻並沒有任何的治療效果，長期洗鼻僅能維持鼻腔健康、有效輔助治療、減緩鼻部症狀與不適，不應該抱持著立即見效或是有治療效果的期望。
使用洗鼻器不僅能夠藉由足夠且溫和的沖力，深入沖洗我們的鼻腔內部，達到真正有效的洗鼻，使用起來不僅有效率，也相對的舒適與安全，若要進行洗鼻，務必選購洗鼻器才能達到理想效果。
雖然洗鼻這個行為基本上只要進行得當，並不會有什麼危險，不用太過於擔心安全疑慮，不過在進行洗鼻時有 5 件事情是一定要留意的，否則就可能造成危險與黏膜損傷：
開始洗鼻前，務必用肥皂或洗手乳將雙手洗淨，避免手上的髒汙與病菌不慎進入鼻腔中。
洗鼻務必使用煮沸過的水或是確保乾淨無菌的水，加上洗鼻鹽或無碘鹽調配出與人體細胞等張的適溫鹽水，才不會刺激黏膜。
延伸閱讀：洗鼻鹽推薦哪一種？用錯恐傷鼻！一篇教你正確使用洗鼻鹽
※ 等張鹽水濃度建議為 0.9%。
※ 溫度建議加溫至與人體體溫相近的溫度（35℃-37℃）。
※ 部分情況使用高滲透壓的洗鼻液清潔效果較好，但必須先經由專業醫師指示再使用。
洗鼻時務必用口呼吸、避免吞嚥動作，才能讓鼻腔與食道的通道封閉、避免嗆到，並且讓身體向前傾、頭部前傾向下看並歪一側後再開始洗鼻，如此就能順利讓洗鼻水從低側鼻孔流出，不會被嗆到或流進喉嚨。
延伸閱讀：洗鼻正確5步驟教學！一篇搞懂洗鼻器用法，讓你洗鼻快速上手！
洗鼻完成後要繼續保持口呼吸，並且輕輕左右搖晃頭部，讓殘餘的洗鼻液排出，再使用衛生紙按壓鼻子輕輕鼻吐氣即可。如果用力擤鼻子會造成壓力突然上升而刺激耳道造成不適。
每次洗鼻完畢後，務必要使用清水或中性清潔劑來清洗鼻器，尤其在構造彎曲處和鼻桿處更要仔細清潔，清洗完後置於通風處晾乾，避免因潮濕而滋生細菌。
身在台灣的我們，在秋冬季節時常處在嚴重空氣汙染的環境下，平常生活更不用說經常遇到路過施工地的粉塵、交通工具排放的廢氣；季節時又有花粉、植物棉絮紛飛；出入公共場所或與人交談時遇到的飛沫病源傳染。
這些髒汙的細小微粒與病菌都會附著在我們的鼻腔黏膜中，若不及時清潔又遇到自體免疫力差的情況下就容易產生疾病，而「洗鼻」就是能有效快速地清潔，降低髒汙與病源的停留，維持乾淨與健康的狀態。
洗鼻子的好處非常多，無論你的鼻腔健康狀況是否良好，只要經醫師評估適合洗鼻，就可以享受洗鼻帶來的好處。
而對於鼻竇炎患者來說，洗鼻也是一項被廣為推薦的保健行為，至於洗鼻對鼻竇炎患者帶來的好處有哪些？大概可以列出下方 6 點好處：
1. 避免髒汙病源殘留、恢復自清能力
2. 維持通暢清新的呼吸
3. 有效輔助手術後健康
4. 有效輔助鼻竇炎治療
5. 舒緩鼻部不適症狀
6. 減少鼻涕倒流狀況
此外，「洗鼻」這項行為不會用到任何化學藥品，而且花費的成本低就能維持良好健康，不用擔心會傷害身體或產生任何副作用，也不用擔心傷到荷包！
若不使用洗鼻器來洗鼻子，不僅比較容易嗆到、也相對沒那麼方便使用，更重要的是清潔效果也會大打折扣。
就像「刷牙跟漱口」的概念，使用「洗鼻器洗鼻」才能擁有像是用牙刷刷牙，用更有力道地的方式清除掉牙齒表面的髒汙，達到完整清潔的效果。因此還是會建議大家需要去購買合格的洗鼻器來進行洗鼻子。
洗鼻器會藉由壓力或推力，釋出有力但又溫和不刺激的水流，能深入到我們鼻腔的構造中，有效帶走鼻腔內的髒污與病源，恢復原本的機能與健康，因此想維持良好洗鼻習慣的朋友，洗鼻器絕對會是有用的重要幫手。
市面上的洗鼻器款式非常多，大致分為手動、電動式，而手動洗鼻器又能分為擠壓瓶、氣閥按鈕式、針筒式...等，基本上選擇方式按照個人需求與喜好進行挑選即可，洗鼻器的款式選用和個人症狀較無關聯。
而洗鼻器的清洗的效果主要會與「水流」有關，因此洗鼻器的款式多多少少會影響清洗的效果，但使用的方式、洗鼻液的用量，才是影響主因之一。
手動洗鼻器因為可以自由掌控水流，對於喜歡自行掌控水流大小的人來說很適合，新手稍微練習一下也能上手，算是很多人推薦的洗鼻器款式；電動洗鼻器因為有電力的輔助，水流穩定不斷，基本上除非洗鼻液用太少，不然清潔效果應該都是能達到水準的。
只要使用得當，無論是手動洗鼻器還是電動洗鼻器，清洗效果都能一樣理想，而且不分任何人都可以使用喔！
以下列出台灣討論度與網路通路常見的合格洗鼻器品牌給大家參考：海沛舒、士康、邁康、善鼻、淨鼻、舒得適、舒喜滿、上寰佳貝恩。
在挑選洗鼻器時，務必要清楚知道自己的使用需求和習慣，再去挑選適合且合格的款式即可，好不好用、推不推薦，都是屬於主觀因素，還是要親自實際使用過才知道。
如果大家想盡可能避免踩雷，建議可以多上網爬文，像是 ptt、Dcard、Mobile01 等論壇網站，都有不少網友實際使用各種品牌洗鼻器的推薦和分享可以作為參考。
延伸閱讀：好用的洗鼻器推薦這樣選！5步找出適合自己的洗鼻器！
總結來說，洗鼻的好處非常多，對於鼻竇炎患者來說，透過洗鼻也能舒緩改善症狀。如果你也飽受鼻竇炎之苦，不妨請教自己的醫師是否適合洗鼻，開始用最簡單、最低成本的方式來維護鼻腔健康吧！
如果你對洗鼻子的問題還有非常多，歡迎至海沛舒小教室翻閱相關文章！
【hypersoo海沛舒小教室】
你的健康，是我們最在乎的事。
我們努力推廣洗鼻，希望讓更多人知道「洗鼻」是一種安全、有效的鼻腔保健方式。
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