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過敏性鼻炎怎麼改善？3個治療與5個舒緩方式告訴你！
每到換季時，你也總是不停的在用衛生紙包水餃嗎？談及鼻腔健康時，過敏性鼻炎往往是眾多人的痛苦之一，不僅只是造成鼻部的不適，也會嚴重影響到個人的生活品質。
海沛舒小教室在這篇文章將與你分享關於過敏性鼻炎的 3 個治療方式，以及 4 個有效舒緩的方法，提供你一個全面而實用的資訊，一起與過敏性鼻炎和平共處，享受清新愉悅的生活！
過敏性鼻炎主要是人體對某些外來物質進入鼻腔時，引起體內免疫球蛋白反應的急性症狀。
其成因除了外來物質引發刺激之外，也有可能是因為遺傳、免疫力異常、自律神經失調、賀爾蒙改變...所造成。
通常過敏性鼻炎會出現鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、眼睛癢、鼻子癢...等症狀，且通常有偏水狀、顏色偏透明的鼻涕。
而常見的過敏原有以下：
此外，並非單單只有外來進入鼻腔的過敏原會導致過敏性鼻炎，有極少部分的人吃到會過敏的食物時，是有可能引發過敏性鼻炎的。
食物引起過敏的情況雖然不常見，不過也應該避免食用會讓自己產生過敏的食物，因為食用到，也有高機率會加劇過敏性鼻炎的症狀。
常見易引起過敏的食物大概有以下：
過敏性鼻炎、感冒和鼻竇炎的症狀很相似，到底該怎麼知道怎麼知道自己是過敏性鼻炎還是鼻竇炎又或是感冒？簡單的區分方法可以參考以下：
過敏性鼻炎：容易出現「癢」的情況，鼻水通常也都是透明流動液體的型態為主，且有時候症狀來得很突然。
感冒：出現各種上呼吸道症狀，像是喉嚨痛癢、燒聲、咳嗽。
鼻竇炎：通常會伴隨著面部脹痛、濃黃鼻涕、倦怠、發燒的症狀。
通常過敏性鼻炎的治療方式大致可以分成 3 種：
藥物治療為過敏性鼻炎最常見的治療方式，醫師會開立抗組織胺以及黏膜血管收縮劑等口服藥物，也可能會搭配類固醇鼻噴劑來輔助。
減敏治療是針對過敏原進行的過敏性鼻炎治療法，藉由讓患者反覆接觸低濃度的過敏原（通常為皮下注射），以達到改變身體免疫的途徑及重新建立耐受性，有可能讓患者成功不再對過敏原產生過敏反應。
雖然減敏治療效果優良，甚至還能降低其他因過敏產生的併發症機率，不過整個療程較久，也可能會有些許副作用，並非每個人都適合。
針對過敏性鼻炎持續嚴重沒辦法改善的患者，大致上還會有兩種手術治療方式可以參考：
(1) 下鼻甲手術
透過電燒、雷射、類固醇注射等方式縮小下鼻甲黏膜容積，讓鼻腔比較不容易阻塞。此方法的缺點是，若過敏反應持續，鼻黏膜仍會開始腫脹，再度阻塞鼻腔。
此種手術方法適合天生鼻腔空間偏小的患者，經醫師評估後執行，但術後仍須注意避免接觸過敏原，以免又引發過敏症狀。
(2) 翼管神經手術
透過鼻內視鏡或雷射手術，截斷負責傳遞過敏訊號的翼管神經，阻斷免疫系統使鼻子發癢、打噴嚏、流鼻水的訊號。
翼管神經切除術的優點是復發率較低，但若截斷的神經長回來，症狀還是可能會復發。
無論是何種治療方式，都必須清楚知道，過敏性鼻炎並非單靠這些治療方法就能根治，患者必須遵循盡可能避免接觸過敏原的生活方式才是根本之道，且每個人適合的療程以及治療效果也都不盡相同，應與醫師進行詳細的討論後再決定，也不要擅自購買未經醫師認可的藥物服用。
看了西醫發現無法有效根治過敏性鼻炎，那麼看中醫會有用嗎？
事實上中醫的治療觀點是「驅邪扶正」、「調整體質」，並且搭配穴道按摩或是針灸方式來緩解症狀。
在長期的治療下，有部分患者確實會改善許多，但也有部分患者沒有見效，因此過敏性鼻炎看中醫是否有用，是因人而異。
現在也有不少過敏性鼻炎患者會選擇中西醫合併治療法，只要在雙方醫師評估認可的情況下，也是不錯的治療方法可以參考。
許多過敏性鼻炎患者最懷疑的是到底有沒有辦法根治過敏呢？
很遺憾得必須說，過敏性鼻炎非常難根治，現階段也沒有療法能夠確保完全根治。
目前大部分的治療方法都是可以緩解過敏性鼻炎的症狀，甚至長時間控制病情。
過敏性鼻炎不如一般的生病感冒這麼簡單，因為每個人的體質、環境和免疫反應都有所不同，且過敏源在生活中幾乎無處不在，所以很難有一種「萬全之策」可以徹底解決問題。
雖然過敏性鼻炎不能完全被治癒，但我們可以透過適當的療法和生活調適，來控制並且改善症狀，以提升日常生活品質，讓生活回歸正軌。
益生菌一直以來都是台灣人最愛的保健食品之一，不僅被認為能夠改善腸胃疾病、調整體質，甚至有些研究指出某些益生菌種有抗敏的功效，但過敏性鼻炎吃益生菌有用嗎？
目前對於益生菌是否能改善過敏仍然沒有完整的相關研究證實有顯著改善效果。
此外，益生菌屬於保健食品，即促進人體健康、降低疾病的健康輔助食品，不應該對此懷抱任何醫療或治療效能，也應因人進行適量補充即可。
過敏性鼻炎雖然難以根治，但只要透過生活中的調整，就能減少症狀過於劇烈，甚至是減少復發機會。
實際上能夠幫助舒緩過敏性鼻炎的方式大致可分成 5 種：
日常飲食可以說是對抗鼻子過敏的根本，藉由適當攝取合適的營養素改善體質，就能減少過敏的發生。
建議有過敏性鼻炎困擾的患者，務必維持均衡的飲食，多攝取能夠增強免疫力的食物，並減少刺激性的食物，在長期的飲食調整之下，也會有助於降低過敏性鼻炎不適的困擾。
適度的運動能改善過敏症狀，是因為運動能刺激腎上腺素的分泌，促使血管收縮，鼻黏膜消腫，因此能減緩鼻塞、流鼻水等症狀。
許多過敏性鼻炎患者確實在生活中加入運動後，明顯感受到鼻部舒適的提升，像是慢跑、游泳、快走...等，都是不錯的選擇。但也要留意室外環境空汙、花粉等汙染問題，以及游泳池的氯成分是否會過敏。
洗鼻的基本原理是用溫鹽水沖洗鼻腔，這種方式可以幫助清除鼻腔內的過敏原、細菌與其他滯留髒汙，同時也能緩解鼻塞和其他過敏性鼻炎的症狀。
除了緩解症狀外，定期的清洗鼻腔，把分泌物與髒汙、病菌排除，讓呼吸道暢通，對於鼻腔健康也很有幫助，基本上是個適合所有人進行的自我保健行為。
洗鼻是一種非常經濟實惠又實用的方法，它確實能有效幫助緩解過敏性鼻炎或其他鼻部不適的症狀，推薦有鼻部症狀的人可以參考看看。
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現實生活中確實很難離開既有生活環境，但平常我們在家中室內時，可以盡量維持生活的整潔，例如：定期清掃、定期替換寢具、開啟空氣清淨機、開幾除濕機...等，來製造相對舒適、對過敏人友善的環境。
出門在外時，也盡可能配戴口罩來隔離過敏原，藉此就能有效舒緩過敏性鼻炎。
前述文中有提到，自律神經失調也是造成過敏性鼻炎的原因之一，而造成自律神經失調的原因也非常多，但不外乎與個人的心情和壓力和生活作息有著較深的相關性。
因此想要維持健康，不單只是靠外在的環境改變這麼簡單，大家更應該多照顧自己的心情、適時調解內心壓力、傾聽內心自我，才能由內而外的獲得健康，並降低病症的發生機率。
身在台灣的我們，在秋冬季節時常處在嚴重空氣汙染的環境下，平常生活更不用說經常遇到路過工地的粉塵、交通工具排放的廢氣；季節時又有花粉、植物棉絮紛飛；出入公共場所或與人交談時遇到的飛沫病源傳染。
這些種種的外來物質，都對我們的鼻腔健康有著很大的威脅，更不用說是有過敏性鼻炎的患者。而要如何隔絕這些威脅，最好的方式就是配戴口罩以及進行鼻腔沖洗（洗鼻）。
洗鼻的原理就是透過壓力，將調配好的溫鹽水送入鼻腔中進行沖洗，達到清潔髒汙、分泌物與病源的效果。
現在已經有許多醫學研究報告證實，洗鼻可以有效清除沾附在鼻腔黏膜的細菌、過敏原、灰塵，讓原本受損遲緩的纖毛運動恢復正常，進而讓鼻子有最佳的自我修復、自清能力。
此外，洗鼻的好處非常多，無論你的鼻腔健康狀況是否良好，只要經醫師評估適合洗鼻，就可以享受洗鼻帶來的好處。總結起來，洗鼻大概可以列出 6 大好處：
「洗鼻」這項行為不會用到任何化學藥品，而且花費的成本低就能維持良好健康，不用擔心會傷害身體或產生任何副作用，也不用擔心傷到荷包！
雖然洗鼻是一件非常良好的保健行為，不過必須注意的是也並非所有族群都適合進行洗鼻，建議大家可以先向專業耳鼻喉科醫師進行諮詢，確保自己適合洗鼻、沒有結構上的異常或是其他不適因素再來進行洗鼻，才不會造成未知的不良後果。
此外，想要能夠安全且有效地洗鼻，務必使用經檢驗合格的洗鼻器產品，並且按照產品使用說明進行，也要留意洗鼻水的調配是否正確，否則就可能會造成洗鼻時產生不適。
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雖然洗鼻有效緩解過敏性鼻炎的不適，且許多患者在養成長期洗鼻習慣後，也感受到復發機率不如以往高，但洗鼻本身並不具任何治療效果，因此無法治療過敏性鼻炎。
洗鼻之所以能夠緩解過敏性鼻炎，最主要還是在於「維持鼻腔環境乾淨」的原因。藉由沖洗的方式，清除鼻腔內的滯留物，就能有效避免生病以及產生過敏反應。
洗鼻子的頻率其實會因人而異，基本上正常情況下可以每天洗鼻子，且一天可以進行 1-2 次。
許多專科醫師分享過，多數過敏、鼻炎或鼻腔術後患者在養成正確的洗鼻習慣、並長期洗鼻後，不僅在治療時程上有明顯縮短，也大幅減少用藥量。
洗鼻不僅安全、溫和又有效，也相對省了許多時間與金錢，若你也飽受過敏性鼻炎的困擾，或是還有任何疑問與鼻部不適時，建議先向專業耳鼻喉科醫生諮詢評估，再開始進行洗鼻，來維持鼻腔健康、舒緩症狀。
總結來說，過敏性鼻炎是個長期抗戰，它無法確定能夠被根治，但只要試著調整生活與環境，並且開始養成洗鼻的習慣，或許你將會發現能夠與它和平共處的方式，回歸高品質的生活。
【hypersoo海沛舒小教室】
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我們努力推廣洗鼻，希望讓更多人知道「洗鼻」是一種安全、有效的鼻腔保健方式。
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