洗鼻鹽推薦哪一種？用錯恐傷鼻！一篇教你正確使用洗鼻鹽

「洗鼻」是近年來廣受鼻科醫師推薦的鼻腔保健方式，它不僅能夠維持我們的鼻腔健康，也有助於舒緩過敏與鼻腔不適症狀。

不過洗鼻可不是用自來水就能直接開始清洗的喔！除了要準備洗鼻器以外，洗鼻鹽水更是相當重要的工具，因為它會深深影響洗鼻時的感受與舒適度。

那麼對於調配洗鼻鹽水有特別推薦的洗鼻鹽嗎？用哪一種鹽會有差嗎？這篇文章我們會教你了解各種洗鼻鹽的優缺點，並告訴你該如何挑選好用又安心的洗鼻鹽產品！

洗鼻子一定要用鹽水嗎？

相信大家去玩水或游泳時，多多少少有嗆水的經驗，會產生鼻腔刺痛或頭痛等不適症狀，其實那是因為水的「低滲透壓」性質而造成的。

一般的水對我們人體鼻腔組織液來說都是屬於低滲溶液，根據滲透原理，低張的水進入到高張的鼻腔黏膜，會造成黏膜細胞膨脹，造成鼻腔黏膜水腫、刺痛和損傷，因此洗鼻時一定要使用與鼻腔黏膜等張的鹽水液體，才不會造成刺激不適。

另外，鼻腔黏膜對於溫度也是相當敏感的，調配洗鼻鹽水時，也必須控制在和人體體溫相近溫度（35℃-37℃），避免溫差過大造成鼻腔刺激。

為了大家更快速的調配出安全的洗鼻鹽水，市面上有販售許多洗鼻鹽產品，來幫助你更快速的調配出洗鼻鹽水。也有些人會直接使用生理食鹽水來沖洗鼻腔，不過使用生理食鹽水的話，價格就相對高昂了。

洗鼻鹽是什麼？洗鼻鹽水一定要用洗鼻鹽調配嗎？

洗鼻鹽是市面上常見用來調配洗鼻液的材料之一，通常為獨立包裝設計，一次使用一包，使用起來既方便又安全，而且也相當好保存。

相較於使用無碘鹽自行調配洗鼻鹽水，使用洗鼻鹽只要準備好溫度與體溫相近的乾淨飲用水，並依照洗鼻鹽包的指示，將洗鼻鹽放入水中攪拌均勻，就可以快速完成洗鼻鹽水的調配。

至於洗鼻鹽水是否一定要使用洗鼻鹽？答案是不一定。不含碘的食用鹽、生理食鹽水等，其實也都可以作為洗鼻液使用，但使用方面各有其受限的地方也各有優缺點，可以評估後再挑選使用。

如果你是重視效率與安全的人，選擇洗鼻鹽或生理食鹽水會是你的最佳選擇。

市售的洗鼻鹽成分安全嗎？

市售洗鼻鹽除了含有氯化鈉（NaCl）成分外，有些還會添加碳酸氫鈉（NaHCO3），也就是俗稱的小蘇打，主要用途是幫助清除鼻腔中的髒污，而這兩種都是天然、對鼻腔黏膜無害的成分，相當安全。

根據衛生福利部食品藥物管理署指出，洗鼻鹽屬於第二等級醫療器材，因此想要買到安全的洗鼻鹽，應特別注意外包裝是否有註明「醫療器材許可證字號」，購買前也建議大家翻閱產品成分表，才能確保購買到合格安全的洗鼻鹽。

要怎麼調配洗鼻鹽水？

調配洗鼻鹽水非常簡單，跟著海沛舒小教室以下提供的五大步驟操作一定能輕鬆調配完成：

1. 清潔雙手

調配洗鼻鹽水前請務必先使用肥皂或洗手乳清潔雙手，並將雙手擦乾後，再來開始調配洗鼻鹽水，避免髒污與細菌進入我們的洗鼻水中。

2. 準備洗鼻鹽及容器

準備好可以用來評估水量的工具（如量杯）、適合用來攪拌的容器（如玻璃杯、碗等），以及洗鼻鹽。

若你是使用不含碘食鹽，建議再準備能夠精準測量出鹽巴克數的電子秤，以利後續在調配洗鼻鹽水時更加準確與順利。

使用生理食鹽水者，直接將其加溫至適合的溫度即可。

3. 準備溫開水

準備好乾淨飲用水，並將溫度控制在與人體體溫相近的 35-37℃ 之間，太冷或太熱的溫度都容易刺激鼻腔黏膜，必須多加留意。

※ 快速調配與體溫相近的溫水小撇步：一般家裡的常溫水大約 20℃ 左右，只要將 400cc 常溫水與 100cc 沸水混合，水溫會落在接近體溫 36℃ 左右。

4. 加入洗鼻鹽充分攪拌溶解

根據洗鼻鹽的使用說明，加入定量準備好的溫開水，並攪拌均勻直到洗鼻鹽完全溶解再使用，若沒有充分溶解，容易造成鼻腔的刺激，傷到我們的鼻腔組織，以及洗鼻器產品容易產生堵塞。

※ 若使用無碘鹽調配，請依照比例調配出滲透壓（或稱張力）為 0.9% 的洗鼻鹽水，也就是說每 1 公升的溫開水中加入 9 公克的食用鹽，即可調配出符合濃度比例的洗鼻鹽水。

5. 將洗鼻鹽水裝入洗鼻器

調配完成後，就可以將洗鼻鹽水放入洗鼻器，開始準備洗鼻囉！詳細的洗鼻步驟可以參考海沛舒的洗鼻教學文章。

延伸閱讀：洗鼻正確5步驟教學！一篇搞懂洗鼻器用法，讓你洗鼻快速上手！

【注意事項】

有些人認為每次調配洗鼻鹽水很花時間，所以會把洗鼻鹽與溫水直接倒入洗鼻器，並搖晃均勻至溶解，確實相當快速方便，但有三點注意事項是你必須留意的：

1. 鹽水比例是否正確

要先確認洗鼻器容量是否與洗鼻鹽建議加的水量相同，若相同才可直接將洗鼻鹽倒入洗鼻器中調配。

2. 水量太滿難以搖晃均勻

水量加太滿會很難搖晃，建議一開始先用七分滿的水搖晃溶解後，再加入足量的水量再次搖晃均勻。

3. 鹽的溶解程度不好掌控

用這種方法調配洗鼻鹽水，務必要再多搖幾次，確保洗鼻鹽有完全溶解，若讓未溶解的洗鼻鹽接觸到鼻腔黏膜，會刺激鼻腔，造成鼻腔刺痛，也可能會讓洗鼻器乾燥後產生鹽結晶，造成堵塞。

可以用食鹽調配洗鼻水嗎？

有人可能會好奇，家裡的「食用鹽」可以拿來調配洗鼻鹽水嗎？答案是不行！

一般市面上常見的食用鹽大多含有「碘」的成分，若碘直接接觸到鼻腔黏膜，會造成刺激不適，因此若要自行調配洗鼻鹽水，一定要使用「不含碘」的食鹽為佳。

不過並不是使用「不含碘」的食鹽就能安心喔！因為食鹽的製造過程是以食品類的製造法規為主，洗鼻鹽產品是依照醫材相關法規，無論在控管或保存的條件下，都是洗鼻鹽較為安心無慮，而食鹽的部分又會因個人保存方式影響日後的品質。

因此若在條件允許的情況下，會比較建議直接購買「洗鼻鹽」來洗鼻。

洗鼻鹽一般都用鋁箔袋密封，不僅能夠避免受陽光照射，防潮、防氧化，且洗鼻鹽已經調配好濃度比例的小包裝，洗鼻時只需要打開 1 包加入適量水中攪拌均勻，即可開始進行洗鼻，使用起來不僅方便省事，衛生也更加安全無虞。

可以用海鹽調配洗鼻水嗎？

天然海鹽是透過蒸發海水而製成的，蒸發過程中保留海水豐富的礦物質及微量元素，因此也相當適合用來調配洗鼻液。

但要注意的是，不是每間海鹽廠商的製造過程都相當良好，若購買來路不明的海鹽，或是遇到不良廠商，很可能海鹽內會殘留一些海中的汙染物或病菌，反而對鼻腔造成過敏或傷害。

所以通常還是建議使用有醫療器材許可證字號的洗鼻鹽，或是直接使用生理食鹽水，不僅製造過程安心，使用起來的品質跟安全也相對有保障。

洗鼻的重點還是在透過規律的鼻腔沖洗，進而讓鼻子保持在理想的健康狀態，因此除了使用洗鼻鹽外，使用醫師認可的鹽產品來調配洗鼻鹽水，並不會有太大的差異，只是在使用上的便利性與安全性會有差。

調配洗鼻鹽水推薦用哪一種鹽比較好？

調配洗鼻水，有些人會用洗鼻鹽、無碘鹽與生理食鹽水，到底哪一種比較好呢？

其實每一個方法都各有優缺點，建議大家依照自己的需求去選擇就可以了！並沒有哪一種絕對比較好。海沛舒小教室貼心地在下方整理了表格資料給大家作為參考：

除了上述的三種，你可能也聽過林格氏液（Riger's Solution）。

林格氏液是一種含有氯化鈉、氯化鉀、氯化鈣、碳酸氫鈉等成分的醫療等級水溶液。它的最大特點在於與人體體液組成最為相近，並經常在醫療手術中使用。

理論上林格氏液確實是最適合拿來當作洗鼻水的溶液，但因為屬於醫療等級的水溶液，價格不僅高昂，一般人也很難取得，所以一般不會以林格氏液來洗鼻。

如何挑選好用的洗鼻鹽？

市面上的洗鼻鹽產品也是百百種，該怎麼挑選安全又適合自己的洗鼻鹽呢？海沛舒小教室在這邊分享挑選洗鼻鹽的三大注意要點給你：

1. 是否有醫療器材許可證

洗鼻鹽目前屬於第二等級醫療器材，因此在購買洗鼻鹽前，應特別注意外包裝是否有註明「醫療器材許可證字號」，才能確保購買到合格安心的醫療產品。

如果想要再次確認產品是否真的有通過政府的醫療器材許可認證，也推薦大家可以到食藥署的醫療器材許可證資料庫查詢。

2. 成分是否單純天然

洗鼻鹽產品基本上是氯化鈉及碳酸氫鈉為主，但部分品牌可能會添加西藥物、防腐劑、抗凝結劑等添加物，若本身的鼻腔黏膜較為敏感者，使用起來可能反而會有點刺激，建議還是以天然成分為主的洗鼻鹽產品為佳，需用藥成分可向專業醫師進一步諮詢。

3. 是否有QMS認證

QMS 為審查醫療器材製造業的的品質系統，通過 QMS 認證代表該公司生產醫療相關器材的過程符合法規要求，也更能確保產品的製造安全、品質穩定。

洗鼻鹽同樣也屬於醫療器材的一種，因此建議大家可以優先選擇有 QMS 認證的製造商所生產的洗鼻鹽產品，不僅可以確保製造過程安全無虞，產品品質也符合認證的製造標準，使用起來更加安心有保障。

使用洗鼻鹽可以治療鼻過敏或疾病嗎？

使用洗鼻鹽，無法治療鼻過敏或相關疾病，因為洗鼻鹽成分單純，是為了幫助你快速安全地調配出等張的洗鼻鹽水，讓洗鼻液進入鼻腔時能夠溫和、不刺激，並沒有治療的效果。

洗鼻是個能夠幫助你舒緩鼻部不適、維持鼻腔健康的日常保健行為。多數過敏或疾病患者，確實養成長期洗鼻習慣後，感受到鼻腔健康的提升，但不代表有治療效果，只能說是維持健康、促進健康的輔助行為。

有些洗鼻鹽產品會添加藥物成分，但是否有治療效果，這必須請教專業醫師，也不建議直接貿然使用。

長期使用洗鼻鹽會有副作用或依賴性嗎？

長期使用洗鼻鹽不會有副作用或產生依賴性，只要按照洗鼻鹽產品的說明書正確使用，都是非常安全的。

每一家的洗鼻鹽調配比例都不太相同，所以在調配洗鼻鹽水時，務必按照各廠牌說明書指示來調配。若沒按照說明書比例調配，就很可能調配出滲透壓過大或過小的洗鼻鹽水，那麼就可能容易產生鼻腔脹痛、水腫等不適症狀。

本身鼻腔比較敏感的使用者，或有需要用藥物成分的使用者，在挑選洗鼻鹽時，如前面所說的，要特別注意成分是否單純，或是否有先向專業醫師洽詢，才不會造成更多的傷害。

若在操作洗鼻時，有出現鼻腔不舒服的狀況，請立即停止洗鼻，並就近到耳鼻喉科診所，諮詢醫師或尋求專業的醫事人員協助。

洗鼻鹽價格多少？

市售洗鼻鹽多以「盒」為單位，每盒約有 12 至 60 包不等的洗鼻鹽。依照網路通路來看，目前洗鼻鹽一包單價約 4-10 元不等，會依包裝數量、通路優惠、品牌活動...等而有所差異。

而洗鼻鹽產品並非越貴就越好，只要是經醫療許可認證的產品，且為合格的製造廠商、信譽良好的品牌，基本上都可以安心購買。

洗鼻鹽哪裡買的到？

洗鼻鹽目前在台灣屬於第二等級的醫療器材，因此坊間的連鎖藥局、屈臣氏、康是美...等通路都可以買到。購買前建議大家可以先致電詢問，避免白跑一趟。

如果沒有時間出門購物，也可以選擇在洗鼻品牌的官方網站或 PChome、MOMO 等大型電商購物平台購買。

另外，不同的通路都會提供不同的包裝數量，若在電商平台購買，一次購買 2-3 盒以上的洗鼻鹽會相對划算，如果是少量單盒購買，建議到實體通路選購，比較更方便也不造成多餘浪費。

洗鼻鹽推薦哪些品牌？

市面上販售的洗鼻鹽產品品牌非常多，有沒有比較推薦的洗鼻鹽品牌呢？

其實只要選擇有合格認證，且安心有品質保障，並符合自己預算的品牌就可以了！並不會特別推薦哪一個品牌。若大家會好奇各品牌的產品使用感受上會不會有差異，或是順不順手，不妨就購買一輪、輪流交替使用。

目前台灣常見有在販售洗鼻鹽的品牌有以下：海沛舒、善鼻、士康、舒得適、淨鼻等。

洗鼻鹽推薦哪些人購買？

使用洗鼻鹽的好處多，像是好保存、且一次使用一包不怕被污染，比例通常也都幫你調配好，只需要加適量的水溶解即可開始洗鼻，而且通常一包洗鼻鹽的價格低於一瓶養樂多，也算是相當實惠。

使用洗鼻鹽來調配洗鼻水，不僅相對乾淨安全，也快速方便了許多，因此洗鼻鹽推薦給有在洗鼻子，並追求效率、講究安全性、相對怕麻煩的人、覺得生理食鹽水太貴的人購買。

購買洗鼻鹽產品要注意什麼？

在購買洗鼻鹽產品前，務必要注意產品是否有醫療認證許可（衛署醫器製、輸、陸輸壹字第OOOOOO號）、產品資訊是否完善（產品名稱、藥商名稱地址、使用方法、批號、製造日期或保存期限...等），也可以額外確認產品是否有 QMS 認證，不僅可以確保製造過程安全無虞，產品品質也符合認證的製造標準，使用起來更加安心有保障。

購買洗鼻鹽產品後，也建議先檢查產品是否有不明的損傷，盡早向購買業者反應，才不會造成自己的損失喔！