購物車沒有加入任何商品
× 
輕鬆預防鼻竇炎！4大有效方法，從日常生活做起
鼻竇炎是一種相當常見的鼻部疾病，通常是由於鼻腔和鼻竇內部的細菌或病毒感染引起。若不慎發生，常會造成如：頭痛、鼻塞、打噴嚏等症狀，嚴重影響日常生活品質。
若罹患的是屬於慢性鼻竇炎，則症狀還有可能持續較長一段時間，讓患者連續數週都處在不時鼻塞、吸不到空氣的不適狀況。遇到這樣的症狀，趕快採取行動吧，別讓自己繼續受苦。
除了及早發現、處理外，日常的預防也不能輕忽。所謂「預防勝於治療」，許多預防鼻竇炎的生活習慣，其實執行起來並不困難，也能對長遠的鼻腔保健有幫助，能有效預防鼻竇炎、過敏性鼻炎與其他鼻腔疾病。
以下將介紹如何透過生活 4 大有效方法來預防鼻竇炎。只要融入日常生活中，就能輕鬆避免鼻竇炎和其他常見鼻腔疾病的發生。
如果家中有成員常出現鼻塞、鼻竇炎等症狀，更要特別留意，也許只需要簡單地調整生活習慣，就能大大改善病情。
許多疾病的發生，其實常常是因為平常衛生習慣不佳、無暇打掃的緣故，鼻竇炎也不例外。
由於鼻竇炎是由細菌或病毒感染引起，因此只要重視日常清潔與衛生，自然就能減少受到感染的風險。
以下幾個簡單的日常清潔建議，能有效預防鼻竇炎，照顧鼻腔的清潔與健康。
許多鼻腔病灶的發生，單純就是源自於空氣不乾淨。因此，透過開窗通風讓空氣交換流通，或使用空氣清淨機減少粉塵，都能有效避免細菌的孳生。
想一想，上次打掃房間已經是什麼時候了呢？是不是因為生活太忙碌，讓一些角落積了滿滿的灰塵，但又覺得看不見就算了？
其實要預防鼻竇炎，就得減少鼻腔受到細菌侵害的機會。所以，定期清理居住環境，保持整潔是非常重要的哦！特別要注意床上用品、地毯等容易積累灰塵和細菌的地方。
每週至少用吸塵器或除塵蟎機來大掃除一次，養成隨手打掃的好習慣，對預防鼻竇炎有很大的幫助。
就如同預防新冠肺炎一樣，勤洗手、維持日常衛生習慣是預防疾病感染最有效的方法之一。
經過疫情的洗禮，相信大家對此都相當熟悉，除了勤洗手外，避免在公共場合觸摸共用的物品，或及時用酒精消毒，也都是能預防鼻竇炎與其他疾病的好習慣。
生活中，除非你特別敏感，否則你可能不會經常注意到空氣濕度對我們身體的影響。但是，對於呼吸道來說，保持空氣濕度適中是相當重要的。
一般而言，以氣溫25度而言，合適的濕度大約在50%至65%左右，若濕度超過70%，就容易造成塵蟎、病菌孳生，增加罹患鼻竇炎的風險。
若是濕度太低，則可能使鼻腔過於乾燥，讓鼻黏膜變得脆弱，容易受到細菌或病毒的侵害。因此，維持濕度、保持鼻腔濕潤，是預防鼻竇炎的重要方法之一。
在台灣，多數時候天氣都潮濕，特別是北部地區，除濕機幾乎成了家家戶戶的必備利器。
需要注意的是，選擇除濕機時，要注意價格與效能的平衡，不要只為了省錢，買了不夠強力的除濕機，這樣效果就會大打折扣，這點在挑選時要特別留意。
如果遇到乾燥的天氣，除了可以使用加濕器之外，你還可以在鼻子裡塗抹一點凡士林，讓鼻腔內有個保護層，降低鼻黏膜受到刺激的機會。
同時，記得多喝水，保持身體水分充足，也能幫助維持鼻腔濕潤，讓你遠離鼻竇炎困擾。
保持環境清潔能讓我們遠離疾病，這對我們的鼻子也同樣重要。洗鼻子可幫助我們將鼻子裡的髒汙、細菌和病毒一掃而空，降低感染的風險。
許多耳鼻喉科醫生也建議患者定期進行洗鼻保健，維持鼻腔健康。
洗鼻子時，你可以使用適合的洗鼻鹽和洗鼻器，將洗鼻液注入鼻子裡，讓鼻子裡的髒污、病菌隨之流出。
這個簡單的方法可以每天進行，不過還是建議你在熟悉操作後再開始。另外，也記得在洗鼻時使用乾淨的洗鼻器與水源，以免造成感染。
延伸閱讀：如何挑選適合的洗鼻器？3大挑選重點，全面分析各款功能！
延伸閱讀：洗鼻用哪種洗鼻鹽最好？市售、自製哪種好？一篇搞懂洗鼻鹽
鼻竇炎通常由病原體造成，所以要預防它，最直接的方法就是遠離病原體，同時保持健康的生活和飲食習慣，讓免疫系統發揮作用，抵抗疾病。
想要避免接觸病原體，就要遠離可能有病毒和細菌的地方和物品，比如公共場所、垃圾桶和公用餐具等。記得保持個人衛生，勤洗手，避免用手碰觸口鼻眼等容易感染的部位。
雖然新冠肺炎疫情已逐漸過去，但戴口罩依然是個值得保持的好習慣，它不僅可以防止鼻竇炎和新冠肺炎，還能抵禦各種流感。
保持免疫力也非常重要！很多時候，生活壓力讓作息和飲食失調，導致免疫力下降，讓細菌和病毒有機可乘。因此，保持良好的生活習慣，提高免疫力是很有幫助的。
多吃水果蔬菜、固定運動、充足睡眠等，提高身體抵抗力，就能降低感染風險。
鼻竇炎一旦發生，往往會非常不舒服。因此最好還是在生活中盡量預防，只要維持環境整潔、身體健康，並透過洗鼻等方式保健鼻腔，就能大大降低感染的風險。
最後，如果您發現自己出現了可能是鼻竇炎的症狀，例如鼻塞、流鼻涕、頭痛等，依然建議及時就醫，接受適當的治療。
選擇合適的處理方法緩解症狀，就可以幫助您更快康復，減少疾病對生活造成的影響。