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兒童洗鼻：改善孩子鼻塞與過敏，輕鬆掌握洗鼻細節
「沛沛今天又鼻塞了！」幼稚園的老師說。進入大班就讀以後，沛沛鼻子過敏的症狀越來越常發生。
根據老師的說法，沛沛大約一、兩週就會過敏一次，在過敏症狀嚴重時，沛沛不僅會不停流鼻水，有時候也會鼻塞到昏昏沉沉，沒有辦法像平常一樣玩樂、學習，讓媽媽聽了都相當心疼。
因為在學校上學，接觸的環境較家中複雜，總有難以避免的過敏原。為了不讓沛沛總是因為鼻塞、流鼻水吃藥，媽媽不停想方設法，希望能幫助沛沛緩解過敏症狀。
據說利用洗鼻器洗鼻是緩解鼻子過敏症狀的好方法，但這樣的方式畢竟需要用水流沖洗鼻腔，適合只有五歲的沛沛嗎？會不會有危險呢？
延伸閱讀：洗鼻子能治療過敏鼻炎？10大洗鼻QA，讓你一篇搞懂洗鼻！
由於台灣天氣濕熱多變，再加上空汙問題的影響，鼻子過敏在台灣相當普遍。
根據衛服部的資料，過敏性鼻炎盛行率約在 25% 左右，是門診中相當常見的疾病，國人都習以為常，許多家庭當中也都有過敏兒。
一般對於兒童過敏性鼻炎，多數會採用鼻內類固醇噴劑，搭配口服抗組織胺等藥物緩解症狀。
但由於抗組織胺具備鎮靜作用，吃了以後，可能會有昏昏欲睡的副作用，影響兒童在學校的表現，因此多數家長也會希望嘗試用其他方式緩解症狀。
說到安全又有效的方式，一定會想到洗鼻！透過水流清潔鼻腔病菌髒污，進而緩解過敏症狀，許多醫師也相當推薦。
但是，適用於成人的洗鼻，也適用於兒童嗎？
答案是「可以」！
只要採取正確的方法和步驟，一般只要四歲以上的孩童，就可以洗鼻了。
故事中的沛沛已經五歲，只要妥善的溝通與訓練，用洗鼻的方式緩解鼻腔症狀，是沒有問題的！但要讓兒童洗鼻，還是需要特別注意下列三點。
洗鼻的動作需要閉氣，並用嘴巴呼吸。因此，剛開始需要家長耐心的帶領，示範教導孩子練習這些動作，一步一步幫助兒童熟悉每個步驟，才不會嗆到水。
水溫太低會刺激鼻腔，水溫太高可能傷害鼻腔黏膜組織，切記要將水溫維持在 35 度上下，也就是接近人體體溫的溫度，這樣的水溫進入鼻腔最溫和不刺激，是最適宜洗鼻的。
如果兒童曾做過中耳或鼻竇手術，或是罹患急性或慢性中耳炎，可能不適合用洗鼻器，若有耳鼻喉方面的特殊情況，建議要向兒科或耳鼻喉科醫師進一步諮詢。
在實際的洗鼻操作上，兒童洗鼻其實與成人並沒有差異，只是因為對象是兒童，對於要進行洗鼻可能會有害怕、難以配合的狀況。
因此，發揮耐心，用引導的方式讓孩子自己願意進行洗鼻，一步一步與孩子一起操作，降低孩子的陌生與抗拒感，就變得特別重要。
操作洗鼻器、利用水流清洗鼻腔的動作，可能會讓兒童因為陌生而害怕。因此，可以用循序漸進的方式，讓兒童逐漸熟悉洗鼻器運作時的樣子，並習慣水流的力道。
在正式洗鼻前，可以先每天讓他們練習感受水流進入鼻腔的感覺，每天練習幾次，每次練習約 1 至 2 秒即可，這樣持續幾天後，就能逐漸降低兒童對器材的陌生感，之後再慢慢地轉為正常的洗鼻模式。
除此之外，閉氣的動作可能不是每個兒童都能馬上理解，因此可以逐步引導，幫助兒童練習用嘴巴呼吸。
舉例來說，可以帶兒童重複發出「哈」的音，運用發音自然的吐氣動作，讓兒童體會閉氣、用嘴巴呼吸的感覺，熟練以後就能避免洗鼻時嗆水。
步驟1.【先調配】：將雙手洗乾淨，用洗鼻鹽調配洗鼻液。（可參閱洗鼻鹽說明書調配）
步驟2.【頭前歪】：將身體前傾、頭歪向一邊。
步驟3.【嘴呼吸】：進入用嘴巴呼吸的模式，可以在洗鼻過程輕輕發出「哈」的音輔助。
步驟4.【鼻沖洗】：將洗鼻器的噴頭朝向鼻孔外側，降低洗鼻液一開始進入鼻腔的沖力，適應之後再轉向鼻孔內側，清洗鼻腔。
步驟5.【後清潔】：繼續保持嘴呼吸，拿衛生紙按壓一下鼻子，同時輕輕用兩側鼻孔同時吹氣，讓殘留的洗鼻液流出。
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洗鼻的過程較為特別，若要更有效帶領兒童洗鼻，建議家長可以先自行嘗試使用洗鼻器，體驗洗鼻過程中的各種感受，再來鼓勵並引導兒童，會比單純要求兒童使用更有說服力。
透過親身體驗過，也較能幫助兒童調整適合的角度，避免發生嗆水等不適的情況，這也是很重要的一點喔！
當出現鼻塞、流鼻水等過敏症狀時，洗鼻可以透過排除鼻腔分泌物、髒污以幫助鼻黏膜恢復功能，並減緩鼻腔的症狀，這個方法既安全又溫和，且無需依賴藥物，是非常推薦的輔助治療方式。
但必須注意的是，洗鼻並不意味著所有鼻腔疾病都可以不用看醫生了，如果洗鼻一段時間後，症狀仍沒有明顯的改善，還是要盡快向耳鼻喉科醫師求診，針對問題對症下藥，才能確保兒童的鼻腔健康。
對於兒童而言，保持身體的健康不僅是成長的基礎，更是促進他們學習的關鍵。然而，過敏性鼻炎是一種常見的困擾，不僅影響呼吸順暢，還可能影響到學業和生活品質。
為了避免長期依賴藥物處理過敏症狀，也避免其副作用，洗鼻已成為許多醫生相當推崇的鼻腔保健方式。
只要經過合適的引導和練習，兒童也可以和成人一樣，利用這個沒有副作用的方式緩解鼻塞、打噴嚏和流鼻涕等過敏症狀，維持鼻腔的健康。
當呼吸順暢，身體各個器官都能得到充足的氧氣供應，頭腦也會變得更加清晰，生活品質也自然得以提升，這都有助於兒童在各方面快樂成長、健康學習。