流鼻血原因與處理：5個方法預防鼻出血

上次遇到有人流鼻血，是什麼狀況呢？也許是小朋友玩耍時不小心摔倒，或是在乾燥的冬天，莫名其妙突然就有人流鼻血。

雖然多數情況下，流鼻血並不會對健康造成嚴重威脅，但由於這個現象背後，可能有部分潛藏的危險因素，可能是需要注意的徵兆，因此，了解流鼻血的成因，並在日常生活中做好鼻腔保健，就顯得尤為重要。

本篇文章將探討流鼻血的幾個主要原因，並分享簡易的處理方式，以及如何通過簡單有效的鼻腔保健措施來預防流鼻血的發生，讓你能夠在日常生活中保持鼻腔的健康與舒適。

為什麼會流鼻血？

各式各樣的原因都可能導致流鼻血的狀況，但一般而言，可以分為以下兩大類：

1. 原發性的鼻出血

原發性鼻出血是最常見的原因，通常由外在因素引起，簡單說就是鼻腔黏膜受傷的緣故。因為鼻腔黏膜內含有豐富的微血管，如果這些血管在某些情況下破裂，就會引發出血。常見的原發性鼻出血原因有：

• 過度刺激鼻腔黏膜：擤鼻涕太用力、打噴嚏、劇烈咳嗽、或用手摳鼻子時，可能會過度刺激鼻腔黏膜，導致微血管破裂出血。這種情況下，鼻血通常會在短時間內停止。
• 鼻部外傷：例如車禍、打架、運動中的碰撞，或是被球擊中鼻子等，都可能直接導致鼻腔內部的血管破裂，引發出血。這類出血的情況下，鼻血量可能較多，應立即用後面介紹的方式處理。
• 環境因素：乾燥的環境會使鼻腔黏膜變得更加脆弱，容易出現裂痕。舉例來說，過度乾燥的冬天或長時間在空調環境中，就有可能導致流鼻血，尤其在早晨或晚間更容易發生。

2. 病因性的鼻出血

病因性的鼻出血則可能與某些疾病或健康狀況有關，這類鼻出血可能是潛在健康問題的徵兆，需要特別注意。常見的病因性鼻出血原因包括：

• 上呼吸道感染或鼻炎：當患有上呼吸道感染或各種鼻炎（如過敏性鼻炎、慢性鼻竇炎）時，鼻腔黏膜會發炎腫脹，導致血管更加脆弱，增加流鼻血的風險。
• 高血壓和心血管疾病：高血壓的患者什麼都沒做就非常容易流鼻血，特別是在寒冷天氣裡，高血壓患者的血管會因為血壓上升而變得更加脆弱，容易導致鼻腔後部血管破裂，流血量可能較大且不易止血。
• 鼻腔相關癌症：多數流鼻血都是良性出血，但有少數的狀況可能是因為較為嚴重的疾病。舉例來說，如果流出的是帶有臭味、混合血液和鼻水的液體，就有可能是鼻咽癌、鼻竇癌或鼻癌的徵兆，這時就應該立即就醫治療。

除此之外，賀爾蒙、自律神經失調、免疫力較差的族群以及患有纖毛不動症候群者，也容易有鼻竇炎或其他鼻炎的問題。

此外，若進行外在環境壓力變化大的運動也可能會引發鼻竇炎，例如：游泳、潛水。

流鼻血該怎麼辦？

當有流鼻血的狀況發生時，建議按照以下步驟處理：

1. 坐直並前傾頭部

讓患者保持冷靜不動，坐在椅子上，挺直背部，頭部微微前傾，避免讓血液倒流，並改用口呼吸。

2. 捏壓鼻翼並冰敷

用姆指與食指緊壓鼻子兩翼約5至10分鐘，並在鼻子上方冰敷，促進血管收縮，加速止血。

3. 吐出口中的血液

若口中有血液，要儘快吐出，避免吞下導致噁心或嘔吐，保持冷靜靜待鼻血停止，若出血不止，應盡快尋求醫療協助。

保健鼻腔，避免流鼻血的發生

了解了流鼻血的主要原因後，我們可以採取一些簡單的鼻腔保健方法來預防和減少流鼻血的發生。

1. 保持鼻腔濕潤

乾燥的鼻腔環境是導致鼻出血的常見原因之一。因此，如果處在長期乾燥的環境或季節，保持鼻腔內的適當濕潤非常重要。

可以使用加濕器來增加空氣濕度，保持適宜的環境濕度，就能有效降低鼻腔乾燥引發的流鼻血風險。

2. 正確使用洗鼻器

洗鼻器可以幫助清潔鼻腔、保持鼻腔健康，對於預防部分病因性鼻出血相當有幫助。

需要注意的是，如果洗鼻的方式不恰當，例如次數太多、清洗太用力等，則反而可能導致鼻腔黏膜受損，引發流鼻血。因此一定要注意使用正確的方式洗鼻，選擇專用的洗鼻液，並且水流的壓力不宜過大，以免損傷脆弱的鼻腔黏膜。頻率上，則建議每日1至2次即可。

3. 避免鼻腔受傷

許多人有用力擤鼻涕或頻繁摳鼻子的習慣，這些行為都會增加鼻腔黏膜受傷的風險，導致流鼻血。

要避免這些習慣，應養成正確擤鼻的方法，即輕輕地擤鼻，並交替擤出雙側鼻孔的分泌物，不要同時用力擤出兩側鼻孔的分泌物。

此外，避免用手指直接摳鼻子，盡量使用柔軟的紙巾輕輕擦拭鼻孔周圍，以免刺激鼻腔。

4. 定期檢查與健康管理

如果經常出現流鼻血的情況，建議定期進行健康檢查，尤其是患有高血壓、心血管疾病或其他相關疾病的人，應及早就醫，確保健康狀況穩定。這樣可以及早發現並治療可能的病因。

5. 適度保養鼻腔

除了保持鼻腔濕潤和清潔外，也可以適度使用保濕產品來保養鼻腔。例如，使用凡士林或其他保濕霜，輕輕塗抹在鼻腔內部，能夠有效減少黏膜的乾燥，降低鼻出血的風險。

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總結

流鼻血的原因相當多樣，雖然發生時多數都屬於良性出血，無須過度擔心，但也因此不能掉以輕心。

無論是因為外在刺激引起，或是潛在的健康問題，好好照顧鼻腔健康，都有助於我們及早處理並預防相關風險。

透過保持鼻腔的適當濕潤、正確使用洗鼻器、養成良好的鼻腔保健習慣，我們不只能預防流鼻血的症狀，也能維持鼻腔的健康，享有良好的生活品質。

如果真的有頻繁流鼻血或疑似病因性的鼻出血，建議儘早去耳鼻喉科檢查，藉由醫生的專業，來確保健康無虞。